Как да си помогнем при мигренозен пристъп

Мигрената е хронично неврологично заболяване, което засяга милиони хора по света. Характеризира се с интензивни, пулсиращи главоболия, които могат да бъдат придружени от симптоми като гадене, повръщане, светлочувствителност и шумочувствителност. През последните години се появиха нови изследвания, които хвърлят светлина върху факторите, които я предизвикват, както и възможностите за контролиране на симптомите.Учени откриват, че мигрената може да бъде свързана с генетични фактори. Хората, чиито роднини страдат от мигрена, са по-склонни също да развият това състояние. Изследванията разкриват гени, свързани с чувствителността към болка и възпаление, които могат да увеличат риска от поява на мигрена.

Според новите изследвания мигрената може да се дължи на анормална електрическа активност в мозъка, която води до разширяване на кръвоносните съдове и освобождаване на възпалителни химикали. Тези процеси предизвикват болезнените пристъпи. Терапиите, насочени към нормализиране на тези процеси, като транскраниална магнитна стимулация (TMS), показват обещаващи резултати в намаляването на честотата на пристъпите.

Мигрената често изисква медицинска намеса, но съществуват няколко метода, които могат да се приложат у и дома за контролиране на симптомите и намаляване на честотата на пристъпите.

1. Използване на техники за релаксация и стрес контрол
    

Едно от най-ефективните средства за превенция на мигрена е управлението на стреса. Техники като йога, медитация и дълбоко дишане помагат за отпускане на мускулите и намаляване на напрежението, което може да провокира мигрена. Те подобряват кръвообращението и стимулират спокойствие, което може да предотврати появата на пристъпи.
 

1. Регулиране на съня
    

Нередовният сън е една от най-честите причини за мигренозни атаки. Установяването на редовен режим на сън – лягане и ставане по едно и също време всеки ден – може значително да намали риска. Осигуряването на тъмна и спокойна среда за сън също може да помогне за по-качествена почивка и по-малко мигренозни пристъпи.
 

1. Диета и хидратация
    

Някои храни и напитки могат да провокират мигрена, включително алкохол (особено червено вино), шоколад, кофеин и силно преработени храни. Следенето на хранителния режим и избягване на тези тригери може да помогне за предотвратяване на пристъпи. Хидратациятасъщо е важна – дехидратацията е чест фактор, свързан с поява на мигрена, затова пиенето на достатъчно вода през деня е ключово.
 

1.  Студени компреси
    

При настъпване на мигренозен пристъп, студените компреси върху челото или на врата могат да помогнат за облекчаване на болката. Студът свива кръвоносните съдове, намалявайки възпалението и забавяйки разпространението на болката. Използването на пакет с лед за 15-20 минути на всеки час може да доведе до значително облекчение.
 

1. Прием на хранителни добавки
    

Някои изследвания показват, че добавките с магнезий могат да помогнат за намаляване на честотата и тежестта на мигрената. Магнезият играе важна роля в нервната функция и може да помогне за предотвратяване на свръхактивността на нервите, която предизвиква мигренозни пристъпи. Рибофлавин (витамин B2) и коензим Q10 също се считат за полезни за намаляване на мигренозните симптоми.
 
 
 

Мощен домашен антибиотик за силен имунитет



Този домашен лек има антимикробни и противовъзпалителни свойства и може да помогне за укрепване на имунната система.

Съставки:

• 1 глава червен лук
• 1 скилидка чесън
• 1 супена лъжица мед
• 1 лимон (сокът)
• 1 чаена лъжичка куркума
• Малко джинджифил (настърган)
• 1 щипка лют червен пипер (по избор)

Начин на приготвяне:

. Нарежете лука и чесъна на ситно.
. Добавете меда, сока от лимона, куркумата и джинджифила в купа и разбъркайте добре всички съставки
. Оставете сместа да престои 1-2 часа, за да се смесят вкусовете и лечебните свойства.

Употреба:

Приемайте по 1 чаена лъжичка от сместа 2-3 пъти дневно при нужда или за превенция на инфекции.
Този мощен домашен илач е естествен антибиотик, който подпомага борбата с бактериалните и вирусни инфекции, благодарение на антимикробните свойства на меда, лука, чесъна и куркумата. Джинджифилът и лимонът пък подсилват имунната система.