Д-р Рупи Ауйла сподели кои са двете съставки, които могат да ви помогнат да живеете по-дълго наред с балансираната диета и редовните физически упражнения.

Добавянето на канела и куркума към закуската е здравословен начин да започнете деня, като същевременно ще намалите риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак, съобщи Mirror. 

Практикуващият лекар се фокусира по-специално върху диетата и намаляването на възпаленията. Една рецепта за протеинова каша от новата му книга се фокусира върху двете важни подправки с първокласни противовъзпалителни свойства.

„В моите овесени ядки добавям две ключови противовъзпалителни подправки – канела и куркума. Можете да направите няколко буркана наведнъж и те ще се съхранят добре в хладилника за висококалорична и високопротеинова закуска“, съветва докторът.

Проучванията показват, че включването на канела в диетата може да увеличи продължителността на живота. Според ранни изследвания активното съединение на куркумата – куркуминът – може да има ползи срещу стареенето и дълголетието.